この記事でできること
この記事では、
- なぜ勉強が続かないのか
- ChatGPTなら続けやすい理由
- やめずに続けるための“仕組み”
が整理されます。
「気合い」や「根性」ではなく、
習慣として続ける土台をつくることが目的です。
結論
結論はひとつです。
続く学びには“ルール”より、“リズム”が大切です。
毎回完璧にやろうとすると、すぐ疲れてしまいます。
むしろ、
- 少しだけ
- 分からなくても
- 繰り返しながら
この形が、長く続く学びになります。
今日扱うテーマの全体像
勉強が続かなくなる理由には共通点があります。
代表的なのはこちらです👇
- 時間が決まっていない
- 「やること」が曖昧
- 量が多すぎる
- 成長が見えない
今日はこの4つを、ChatGPTを使う前提で整理します。
ChatGPTへの指示テンプレ
まず、今日から使える習慣づくりのテンプレです。
▼コピペして使うプロンプト
---
あなたは私の学習サポートAIです。
私は「○○」を学びたいです。
今日は５分だけ使います。
今日やる内容を、１つだけ提案してください。
終わったら、次の提案をください。
---ポイントはたったひとつ。
「５分だけ」と書くこと。
短く始めると、負担が減り、続けやすくなります。
実例（Before / After）
❌ Before：よくある始め方
「よし、今日は1時間やるぞ！全部理解する！」
気持ちはすばらしいですが、
ハードルが高く、疲れやすい形です。
⭕ After：負担を下げた始め方
「今日は5分だけ。1つだけ進める。」
小さく始めると、
終わったあとにこう思いやすくなります👇
「もう少しできるかも。」
この“余白”が積み重なって、習慣になります。
よくある失敗 → 修正例
❌ よくある失敗
- 「昨日できたから、今日も同じ量やらなきゃ」
- 「毎日完璧に続けるべきだ」
- 「止まったら終わり」
こう考えると、途中で苦しくなります。
⭕ 修正の考え方
学びは休んでも大丈夫です。
むしろ、
再開できる形で止めることが大事です。
次の言葉を、手元に置いてください👇
- 「今日はここまでにします。」
- 「続きは明日お願いします。」
- 「忘れていたら思い出させてください。」
これが、続ける人の言い方です。
今日やる1つだけの行動タスク
今日の行動はひとつ。
ChatGPTに「今日は５分だけ。１つ教えて」と伝える。
テーマは自由です。
勉強でも、仕事でも、趣味でもかまいません。
始めるときは、
短く、軽く。
これだけ覚えておけば十分です。
最後にひとこと
あなたは今、
学びを「始められる人」です。
うまくやろうとしなくていい。
小さく続けられることが、何より大切です。
焦らずいきましょう。
そのペースで、十分です。
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