AIは自由にすると迷走する。
制約があると、天才になる。
ChatGPT にこう指示していませんか？
「ブログ記事書いて」
すると…
- 無駄に長い
- 脱線しまくる
- なぜか文学的になる
- 導入だけで 6〜8 パラグラフ続く
理由はシンプル。
制約がないと、思考範囲が無限になる。
AIは常に「最適解」を探そうとする。
でも、範囲が無限だと 収束しない。
第1章：人間に例えると分かりやすい
「適当にやっておいて」
と言われた時ほど迷う。
- 方向性が分からない
- 判断基準がない
- やり直しになる
AIもまったく同じ。
第2章：制約で動かすテンプレ（保存推奨）
これが ChatGPT を“迷走AI → 制御AI” に変えるスイッチ
# CONSTRAINT DRIVEN OUTPUT
以下の制約条件を必ず守ってください。
▼ 制約
・文章は 600〜700 文字
・論点は3つまで
・例は必ず1つ入れる
・最終行は結論で締める
▼ 出力形式
① 要点の提示（箇条書き）
② 本文
③ 1行の結論
上記以外は書かない。
→ 制約がある＝判断基準がある。
ChatGPT は “最短距離” で目的に向かう。
第3章：劇的な変化（Before → After）
あなた：
「Nextcloud がなぜ企業向けに有利か説明して」
制約なし：
- 抽象的な説明
- 中身が薄い
- 長くて読めない
制約を付けると：
▼ 制約
・文字数：800文字以内
・上司に提案する資料の説明パート
・Before/After を比較表で
・主語は “企業” に統一ChatGPT：
Before：外部クラウド依存 → After：自社内にデータ主権
リスク：情報漏洩 → コントロール：物理的管理下
コスト：従量課金 → 固定費化
制約が、質を決定する。
第4章：ChatGPTの思考法は「逆説」
自由にさせるほど、自由を失う。
制約を与えるほど、創造が生まれる。
❌ ダメな指示
「分かりやすく書いて」
✅ 良い制約
「小学生にも理解できる語彙で、比喩を1つ入れて」
❌ ダメな指示
「短くして」
✅ 良い制約
「3文以内、名詞で終わる文で」
❌ ダメな指示
「感動する文章にして」
✅ 良い制約
「読者が“自分事”に感じるエピソードを1つ入れて」
制約とは、「判断基準」であり「クリエイティブの道標」。
まとめ
| 自由に任せる人 | 制約で制御する人 |
|---|---|
| 出力が運ゲー | 出力が再現性を持つ |
| 「何が返ってくるか分からない」 | 「期待通りに動く」 |
| ChatGPTに振り回される | ChatGPTを操縦する |
制約は、“知性のフレーム”だ。
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ChatGPTを使いこなす人の習慣 ─ 第8回 | 視点を変える ─ 一つの答えに固執させない
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